De nombreuses personnes ayant des problèmes de santé mentale s’abstiennent de sortir et d’avoir des relations jusqu’à ce qu’elles soient dans une situation plus stable. Cependant, cela peut être une forme d’auto-sabotage.
Il est important de se rappeler que votre cheminement en matière de santé mentale durera toute votre vie. Si vous fréquentez quelqu’un qui n’accorde pas d’importance à vos progrès, il est temps de passer à autre chose.
1. Sachez ce que vous voulez
Il est essentiel de savoir clairement ce que vous voulez lorsqu’il s’agit de trouver un partenaire. Il peut être facile de confondre ce que vous voulez avec ce que vous devez faire – ce que vous pensez que le reste du monde attend de vous, ou ce que vous pensez devoir faire en raison de vos expériences passées ou de votre situation actuelle.
Prenez le temps d’évaluer ce que vous voulez et n’ayez pas peur de vous poser des questions difficiles, telles que : « Combien de rapports sexuels est-ce que je veux ? » ou « Est-ce que je veux rester célibataire ou avoir une relation ? ». Même si certaines de ces expériences peuvent être frustrantes, elles vous permettent d’en savoir plus sur ce que vous attendez ou non d’un partenaire. Ces informations vous aideront à éviter de nouvelles frustrations.
2. Baissez votre garde
Si vous avez érigé beaucoup de murs autour de vous, il est difficile de laisser entrer quelqu’un. C’est compréhensible – vous avez peut-être été trahi par un ex et vous pensez que la prochaine personne vous fera du mal. Mais vous ne pouvez pas être heureux si vous restez toujours sur vos gardes.
Baisser sa garde signifie être vulnérable et partager sa vraie personnalité avec les autres. Cela peut faire peur, mais cela vous aidera à trouver le bonheur. Il se peut que vous soyez blessé, mais c’est mieux que de ne laisser entrer personne. Si vous êtes prêt à laisser tomber vos barrières, soyez patient et allez-y doucement. Vous verrez que c’est de plus en plus facile avec le temps. Vous pourriez même vous surprendre vous-même ! Vous découvrirez qu’il y a beaucoup d’amour à trouver.
3. Prendre soin de soi
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, il est possible de naviguer dans le monde des rencontres tout en continuant à travailler sur sa santé mentale. L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de prendre soin de vous.
Il peut s’agir de prendre beaucoup de repos, de manger sainement et de faire de l’exercice. Il est également important de s’entourer de personnes positives. Si vous côtoyez des personnes qui minimisent vos problèmes de santé mentale ou qui vous font vous sentir mal à propos d’eux, il est préférable de les exclure de votre vie.
Il est également important de ne pas traumatiser un nouveau partenaire trop tôt. Il n’est peut-être pas prêt pour cela, et cela peut aussi l’effrayer. Il est préférable d’attendre de le connaître un peu mieux. Vous pourrez alors discuter de vos sentiments dans un espace sûr et aimant.
4. Ne vous précipitez pas
Il est important de prendre son temps dans une relation. Souvent, le fait de se précipiter dans une relation peut se retourner contre vous et entraîner des blessures et des chagrins d’amour.
Par exemple, si vous sortez avec quelqu’un et qu’il vous demande de rencontrer sa famille immédiatement, c’est généralement un signal d’alarme qui indique que la relation va trop vite. Rencontrer la famille trop tôt peut mettre beaucoup de pression sur une nouvelle relation et vous faire perdre de vue vos propres objectifs.
Se précipiter dans une relation peut également vous faire perdre de vue vos propres loisirs et le temps que vous passez avec vos amis. Cela peut entraîner un manque d’intimité émotionnelle et de confiance dans votre relation. Cela peut également engendrer du ressentiment, ce qui n’est jamais bon.
5. S’ouvrir à l’amour
Il est difficile de s’ouvrir à quelqu’un de nouveau, surtout si vous avez été blessé dans le passé. Votre cerveau veut vous protéger pour ne pas être blessé à nouveau et il bloque votre capacité à répondre aux demandes de connexion.
Vous pouvez changer cela en prenant soin de vous. Cela signifie que vous devez vous concentrer sur votre santé physique et faire de l’exercice, dormir suffisamment et entretenir vos relations avec votre famille et vos amis.
Il est également important de se concentrer sur le bien-être émotionnel. Cela signifie suivre une thérapie si vous avez des problèmes de santé mentale persistants et faire l’effort de passer du temps avec des amis qui vous font du bien. Vous constaterez peut-être qu’en continuant à adopter des habitudes saines, les murs qui vous empêchent d’accepter l’amour commencent à tomber.